Lauftechnik-Abend

Im gemütlichen Beisammensein tauschten wir uns über Lauftechnik und einen eventuellen optimalen Laufstil aus. Basierend auf der Grafik unten, hatten wir viele Punkte und Aspekte, die wir besprochen haben.

Ein Hinweis vorneweg: Wir sind nicht der Meinung, dass es die „eine richtige Lauftechnik“ gibt, die alle so beherrschen sollten. Es gibt aber sicherlich nahvollziehbare Aspekte einer guten und korrekten Lauftechnik, die vor allem helfen, hoffentlich ein Leben lang gesund und unbelastet Laufen zu können. Zweiter Hinweis: Das Bild zeigt keine fehlerlose Lauftechnik; auch das dient zum Austausch und dazu, Fehler lernen zu sehen.

Die Punkte in der unten aufgeführten Grafik sind eine Sammelsurium aus nützlichen Tipps und Hinweisen, die eine Jede / ein Jeder bitte für sich selbst entscheidet, was ihm / ihr hilft. Zusätzlich dienen sie für den Lauftechnik Abend als Anlässe zum gemeinsamen Austausch und sind daher nicht immer selbsterklärend.

Mit unserer 5D Lauftechnik Analyse sind wir in der Lage viele der angesprochenen Punkte zu messen und Fehlerbilder festzustellen. Wir möchten Läufer:innen auf dem Weg zu einer gesunden und ökonomischen Lauftechnik damit unterstützen.

Laufanalyse – laufe schneller.

Quellen:

(Mo) – Sabrina Mockenhaupt – Das grosse Fitness-Laufbuch (3. Auflage 2020, DLM RunMedia GmbH, Köln)
(Ma) – Dr. Matthias Marquardt – Die Laufbibel (18. Auflage 2021, Delius Klasing Verlag, Bielefeld)
(Mc) – Christopher McDougall & Eric Orton – Born to Run (2022, Souvenir Press, London)
(Na) – Dr. Chris Napier – Lauftraining (2020, Dorling Kindersley Limited, London)
(Se) – Mitschrieb aus Run I Kurs Kick Ass